Mit Yoga fließen.
Im eigenen Rythmus ankommen.
Willkommen.
Atme ein.
Atme aus.
Ich lade dich ein bei dir anzukommen und dich im Fluss des Augenblicks in deinem Körper wahrzunehmen.
Mein Angebot für dich
Schön, dass du hier bist.
go with the flow ist ein Ort, an dem du dir Zeit nehmen darfst – für Bewegung, für Stille und für dich selbst.
Yoga begleitet dich dabei, wieder in Verbindung zu kommen: mit deinem Körper, deinem Atem und deinem inneren Gleichgewicht.
Ich freue mich auf dich!
Garbhasana
Der Garbhasana entspannt die Wirbelsäule, den Nacken und dehnt die Rückenmuskulatur. In dieser Position werden die Knie gestützt und die Stirn leicht auf den Boden gelegt, während die Arme entspannt an den Seiten liegen.
Bhujangasana
Die Kobra ist eine bekannte Yoga-Übung für die Rückenmuskulatur. Man liegt auf dem Bauch, stützt die Hände auf Brusthöhe ab und richtet den Oberkörper langsam auf, das Gesicht zeigt leicht nach oben.
Majariasana
Die Katze-Übung stärkt die Muskelspannung von Beinen und Armen, entlastet Rücken und Bauch. Auf allen Vieren wird ein "Katzenbuckel" und ein Hohlkreuz geformt, dann Arme und Beine diagonal angehoben.
Vrikshasana
Der Baum ist eine klassische Yoga-Gleichgewichtsübung. Ein Knie wird angewinkelt, Arme vor der Brust zusammengeführt. Die Hände werden über den Kopf gehoben, wenn der Stand stabil ist.
